jem nie jem

mam dokladnie 90 w pasie fakt mam lekki brzuch ale bez przesady nie rzuca sie w oczy. jezeli chodzi o diete to staram sie odzywiac starannie ale nie jem regularnie wiem ze to bląd jezeli uwazacie ze za duzo tluszczu to co powiecie na winko w tabletkach mam takie atomic labs 30 mg dziennie

[...] jeszcze przeglądam tematy może być tuńczyk+chleb żytni słonecznikowy? albo przesunąć kurczaka z ryżem po treningu, a przed treningiem zjeść jajecznicę ( jeśli rano nie jem jej ) staram się ułożyć taką dietę, która po schudnięciu będzie mi nadal pasować ( i będę jadł po prostu to samo tylko mniej ) - dlatego paluszki i pierś w panierze, bo [...]

[...] mam 18 lat i 2 miesiace i od jakiegoś czasu znika mi trądzik. Nie pojawiają się nowe, skóra myśle że za 2 tygodnie już bd nawet nawet Obecnie jestem na cyklu mono.. Nie jem w ogóle słodyczy, ostrego , fastfoodów.. etc Pije 3/4 l wody Zincas forte(cynk) 1 tabletka dziennie 1 talbetka witamina A+E Drozdze z apteki w kapsulkach 4x dziennie [...]

[...] No tak staram się jeść o tych samych porach i od 4 do 6 posiłków dziennie, staram się jeść dużo owoców i warzyw(co tylko jest), nie piję gazowanego, alkoholu i nie palę, nie jem fast-foodów, staram się pić wodę niegazowaną, soki oraz herbatę(chociaż staram się ją odstawić), układać jakąś specjalną dietę czy jeść jak do tej pory? Jestem [...]

[...] D3 ,która przyswaja wchłanianie Fosforu i potasu spożywanie przetworów mlecznych nwm jak z serami bo zakwaszają organizm czy coś.Ja osobiście (jak przeciętny człowiek)nie jem go w takich ilościach jak myszy w bajkach więc nie ma się co obawiać ;) Dostarczanie wapnia jest bardzo ważne dlatego powinniśmy (będąc racjonalnym i nie jak cysterny [...]

[...] na mięśnie brzucha, ale nie bardzo wiem gdzie je umieścić i ile serii dać. A co do diety... To z dietą mam problem, bo nie wiem jakimi produktami zastąpić te, których nie jem. Chyba nie będę stosował diety, po prostu będę jadł więcej posiłków, dużo ryżu, makaronu, mięsa, jogurtów. Chyba, że ktoś by mi pomógł z dietą, bo nie bardzo sobie radzę [...]

No właśnie nie wiem dlaczego tak jest bo z tego co mi się wytdaje wcale dużo nie jem, ale raczej mało zdrowo. Sok tylko rano a tak cały czas tylko wodę.

hmm.. no ok... ale ja miesa nie jem :P ... hehe. Podstawą u mnie jest białko z roślin strączkowych. Jezeli chodzi o białko zwierzęce to: jajka, mleko(i przetwory). Więc sprawa jest nieco bardziej skomplikowana :). Dzieki za odpowiedzi :) Moze ktos jeszcze cos dorzuci ? :>

[...] niewielkie wiec fakt moze waga miala gorszy dzien albo po prostu zjadlm inne sniadanie ), a cwicze wiekszosc silowek chociaz ost. dolozylam cardio.. zastanawiam sie czy nie jem za malo i nie spowolnilam metabolizmu ? ile powinnam kcal spozywac przy 50 kg wagi, aktywnosc 3-4 w tyg po 1-1,5h + aktywny tryb dnia, duzo szybko chodze pieszo, nie ma [...]

[...] cholerstwo. Ide za pare dni na wizytę, ew korekty leków ;) No ale napisze Wam o swoich odczuciach i badaniach. Diete mam wysokobiałkową, jej sporo miecha , warzyw, nie jem smażonego, zero słodyczy. 3 razy w tygdoniu siłownia, ale 3 razy w tygodniu też kardio, staram się wieczorem sie nie objadac, bo mam jeszcze troche brzucha do zrzucenia. [...]

[...] od komputera. Regularnie chodzę na basen i siłownię (z tą trochę się opuściłam do 2/tydzień) ale już wracam do normalnego trybu. Miska na dziś poniżej. Dodatkowo planuję dzisiaj basen. Jestem w trakcie badań hormonalnych od endokrynologa. Oczywiście wieczorem nie jem węgli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fed7f19a88847cb8629ef4f3bc5a7f0.jpg

Mam jeszcze takie jedno pytanko: Dlaczego czasami nic nie chce mi się jeść, cały dzień nie jem nic dopiero wieczorem zachce mi się jeść to zjem ze 2 kanapki a tak nic. A czasami to bym tylko jadł i jadł tylko gdzieś wyjdę to już się robię głodny i muszę wracać do domu coś zjeść bo nie wytrzymam jak czegoś nie prze konsze. O co chodzi?

Szamania grilowego nie bardzo się boję, bo jak wiem, że będzie pieczyste to robie IF i od rana nic nie jem %-) Gorzej z ognistą, natura mnie pokarała nie ekonomiczną głową i trochę tych kalorii w płynie wciągnę zanim biesiada się skończy. Jedyna nadzieja dla mnie, że słoneczny weekend w tym pogańskim kraju zdarza się tak często jak prawdomówny [...]

[...] 250g + ryż 50g brązowy + warzywa (gotowane lub surówka) 17:15-17:45 - posiłek przed treningowy To samo co na obiad ale bez warzyw (i w tym przypadku też nie jem ryby, tylko indyk/wołowina/kura) Trening 19-19:30 Posiłek po treningu 21:30-22 Odżywka białkowa zmiksowana z ryżem białym 50g lub odżywka + banan 23:00 - kazeina jeżeli [...]

musli, czytaj platki "6 zboz" z owocami, ale moge to zamienic kukurydzy nie jem (chyba ;]) a ser zolty tak dla smaku i odrobiny tluszczu (dla wchloniecia witamin) i zastanawiam sie nad tymi waflami ryzowymi, chyba jednak to nie najlepszy pomysl. btw: hmb brac po treningu silowym, a przed aerobami? haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, [...]

mam 4 dni treningowe w ciagu tygodnia chodza na silownie wiec mam raczej kazdy sprzet korzystam z diety takiej jakiej uwazam sam za dobra czyli odrzywiam sie prawidlowo nie jem slodyczy, niezdrowych rzeczy dla organizmu. oczywiscie oprocz dopalaczy na silownie raz na 3 miesiace hehe ;p Naprawde jestem ambitny i chcialbym zaczac chodzic [...]

raz, na jakiś czas można ( ale nie polecam ) Z jajkiem ok, ale smażone odpada... Osobiście tego nie jem, raz się skusiłem, co 15 min latałem do WC i tam o mało co porcelana nie popękała Wątpię żeby po czym innym, bo większość produktów się nie zmienia.

[...] sie czy nie podzielic posilku III na 2 posiłki i dodac np. jeszcze z 10g masła orzechowego. Czy podbic jeszcze WW albo T? Bo białka chyba starczy oczywisice wliczalem tez białko pochodznei roślinnego np. z ryzu itp Dodam ze mam zamiar brac jeszcze omege 3 z racji ze nie jem i nie lubie ryb. Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-06 14:21:30

[...] Pisalem juz przyklad o palącym i nie palacym. Nie dotarło. Miesa typu karkowka, czy łopatka jadłem 1-2 x w tygodniu po 100-200 g :) teraz nic z wyzej wymienionych nie jem, jaj nie licze ile ale napewno mniej niz 10 na tydzien. Mysle ze macie zawężony punkt widzenia i tym samym koncze dyskusje. Zauwazcie,ze co bardziej szanowani na skale [...]

[...] Pisalem juz przyklad o palącym i nie palacym. Nie dotarło. Miesa typu karkowka, czy łopatka jadłem 1-2 x w tygodniu po 100-200 g :) teraz nic z wyzej wymienionych nie jem, jaj nie licze ile ale napewno mniej niz 10 na tydzien. Mysle ze macie zawężony punkt widzenia i tym samym koncze dyskusje. Zauwazcie,ze co bardziej szanowani na skale [...]